健身追蹤器不是萬(wàn)能的，減肥才是原動(dòng)力

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2016-1-18 16:01 上傳

隨著健身追蹤器和可穿戴設(shè)備的普及，我們不得不去正視和管理自己對(duì)于這類(lèi)設(shè)備的期待。不管是Fitbit、Withings、Jawbone還是Misfit，它們都不是營(yíng)養(yǎng)師，每當(dāng)有用戶(hù)抱怨自己用Fitbit還會(huì)長(zhǎng)胖的時(shí)候，這就好比責(zé)怪地圖導(dǎo)航讓自己把車(chē)開(kāi)下懸崖一樣。

健身追蹤器偶爾會(huì)有錯(cuò)誤，不管是記步、心率追蹤還是建議的卡路里消耗。除了心率之外，其他數(shù)據(jù)追蹤的不準(zhǔn)確會(huì)對(duì)用戶(hù)產(chǎn)生長(zhǎng)期的影響。具備個(gè)性化卡路里目標(biāo)的Fitbit之所以成為眾矢之的，是因?yàn)樗鼈兊漠a(chǎn)品在目前的健身腕帶市場(chǎng)占有率最高。

當(dāng)然，每家硬件廠商都在盡力讓自己的產(chǎn)品做到足夠精確，但沒(méi)有設(shè)備是可以做到100%準(zhǔn)確的。不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，幾步路或一點(diǎn)卡路里上的偏差并不會(huì)對(duì)鍛煉計(jì)劃產(chǎn)生多么大的影響，真正起到?jīng)Q定性作用的是我們?nèi)绾螌?duì)待有問(wèn)題的數(shù)據(jù)。

“個(gè)人環(huán)境存在巨大不同，”認(rèn)證營(yíng)養(yǎng)師和Food Coach NYC創(chuàng)始人Dana James表示，“如果你的腸道細(xì)菌全是壞菌，那么即便你少吃30%，多鍛煉30%，體重還是會(huì)比擁有有益腸道細(xì)菌組合的人多增加30%?！?/font>

這些設(shè)備被稱(chēng)作“健身”追蹤器而非“瘦身”追蹤器顯然是有原因的。不管是類(lèi)似的軟件還是硬件，在追蹤鍛煉和記錄飲食等方面的確做得很好。遺憾的是，它們目前依然無(wú)法提供私人教練或醫(yī)生所能給予你的觀察力和準(zhǔn)確性。

在未來(lái)的幾年里，健身追蹤器和可穿戴市場(chǎng)將會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)，但如何正確和理性使用這類(lèi)設(shè)備卻是我們個(gè)人的事。即便已經(jīng)有應(yīng)用程序可以檢測(cè)腸道生物群落，專(zhuān)家們所能給出的最佳建議是結(jié)合追蹤器的信息合理飲食。卡路里計(jì)算的確有所幫助，但查看食物的卡路里含量顯然用處更大。

注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師Margaret Wertheim認(rèn)為：“如果一個(gè)人會(huì)喝含碳飲料或類(lèi)似印度拉茶拿鐵這樣的咖啡飲料，那他所攝入的卡路里顯然沒(méi)法讓他完成減肥目標(biāo)?！?/font>