茶樓的朋友，最近想減肥，誰給點兒建議

能精確到 · 發(fā)表于 2016-12-19 16:15

最近想減肥，初步計劃每天一早一晚去跑步。但有個同學（也是鄰居）非要拉著我去甩鞭，說甩鞭不僅鍛煉身體也能減肥，比跑步好。說跑步會傷膝蓋，讓我悠著點。
別的合倒沒什么疑慮，關鍵我也怕傷膝蓋，聽好多人說這事，并且據說是永久的傷害。

人見百態(tài) · 發(fā)表于 2016-12-19 16:26

什么叫甩鞭？

fdfes · 發(fā)表于 2016-12-20 11:48

先說傷膝蓋的事兒。如果樓主之前比較勤于鍛煉，只要控制好時間和強度，再配合半蹲操之類的，一般不會有膝蓋方面的問題。
再說效果。單從減肥角度講，慢跑肯定好于甩鞭。
重點說甩鞭，個人極其反感這個。太占地兒，如果在公園的話別人需要懂老遠，并且還噪音擾民。我們小區(qū)就深受其害。不知道你們打算去哪兒甩，在小區(qū)附近的話估計你們甩不了多久就會有人找上來。
最后還有個建議，如果怕傷膝蓋，可以嘗試橢圓機、動感單車、劃船機之類的室內有氧器械。不怕空氣污染，不怕風吹雨淋，省時有效。
jinlaiba.com/archives/7875.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
以上兩篇有講相關的東西，應該有點用

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