最近鴨梨好大啊，怎么能減壓呢？跑步減壓靠譜嗎

進(jìn)來吧 · 發(fā)表于 2017-5-26 11:45

我跑了幾天，發(fā)現(xiàn)每天堅持跑步的壓力實在太大......，于是改為快走，嘿，你別說，走一個小時確實感受神清氣爽，很多事都想開了。
看來人的肉體和精神永遠(yuǎn)都是無法分割的整體啊，身體狀態(tài)好了，精神狀態(tài)也跟著有改變。

baiyuangang · 發(fā)表于 2017-5-26 12:42

剛開始跑別跑太很，注意慢跑，等堅持幾天之后可以稍微跑快一點，鍛煉要循序漸進(jìn)

巴盟人 · 發(fā)表于 2017-5-27 08:48

這是個好建議。
我現(xiàn)在也每天都跑（我在家跑橢圓機(jī)，也是有氧運(yùn)動，差不多的效果），感覺都有點上癮了。有一次頭疼，跑了半小時居然好了。
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動簡直就是包治百病的靈丹妙藥。
jinlaiba.com/archives/9732.html
當(dāng)然，外面空氣不好的情況還是不要跑，我有一回跑完發(fā)現(xiàn)嗓子疼。
jinlaiba.com/archives/4906.html
在家用跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動感單車之類也是可以的。

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